【秘書室訊/校園記者陳銘涵、吳玟嶸報導】
3月21日健康暨諮商中心舉辦了「燃燒吧火鳥！戰勝體脂肪！體重控制班！」說明會，為接下來為期12周的體重控制班揭開序幕。
營養師提到了許多一般人減肥時容易有的錯誤觀念。說到減肥，很多人馬上聯想到節食，但其實節食容易讓身體的機能改變，易有副作用，例如可能會導致女生的經期不順；也有很多人認為泡三溫暖也是個很好的減肥方法，營養師卻說：「泡三溫暖只是把身體的水分蒸發，泡完後量體重可能會瘦2公斤，但是喝水，體重又會恢復了。」
營養師隨後也提及飲食控制的重要，以體重過重的學生而言，每個人每日所需熱量是「20-25大卡X目前體重」，然而，許多我們看似稀鬆平常的食物，卻擁有高熱量，平時需特別注意。例如香蕉一天只能吃半根，但是平常大家都是一根直接吃完；過年常吃的堅果類，也是熱量殺手，大家總是配著電視一把一把地往嘴裡送，不過堅果類的熱量非常高，一天的份量只能吃3、4粒。
英文系大四陳同學表示：「參與今天的講座才知道，平常我都是嘴饞不忌口，常常不小心吃了太多份量，透過營養師詳盡的介紹，現在我知道哪樣才是適合我一天該攝取的份量。我覺得這真的是個很好的活動，營養師還留下Line的ID，讓大家日後可以私訊她詢問在減重時遇到的問題，更能跟她約時間追蹤自己的減重成果。」
每個人減重的理由都有所不同，但無論如何，健康的減重才是長遠之道，千萬不要輕信網路或坊間的減重消息，經由營養師證實的方法，才能真正讓你在辛苦過後，以最自信的姿態享受人生。
【文/英文四陳銘涵、法律三吳玟嶸 圖/法律三吳玟嶸】
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