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愛情說話術 傳授愛情長跑懶人包

  • 10/23/2023
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  • 圖片標題:03-巧翊諮商心理師詢問現場有多少位同學聽過「愛之語」一詞_batch.jpg
  • 圖片標題:01-巧翊諮商心理師分享諮商個案中的例子來詳細說明「末日四騎士」_batch.jpg
  • 圖片標題:05-巧翊諮商心理師詢問大家認為一次諮商的平均費用應為多少_batch.jpg
  • 圖片標題:04-同學認真紀錄下「伴侶關係惡性循環」的六大徵兆_batch.jpg
  • 圖片標題:02-巧翊諮商心理師舉自己和丈夫的互動來說明「末日四騎士」之中的批評_batch.jpg
  • 圖片標題:07-同學向巧翊諮商心理師詢問:「如何才能和異性拉近距離並製造話題。」_batch.jpg
  • 圖片標題:08-全體同學與陳巧翊諮商心理師大合照_batch.jpg

【秘書室訊/校園記者簡卉嫻報導】

若是量化愛情,你會為自己的伴侶打幾分?本校健諮中心與歷史系於112年09月27日在外雙溪校區D634教室,共同舉辦「感情增溫懶人包—淺談親密關係經營 性別平等推廣講座」,特別邀請擁抱心理諮商所的陳巧翊諮商心理師,來跟大家分享在一段親密關係中走更長遠的技巧。

根據調查指出,在情緒起伏的狀態,人們處理問題的理性程度會大幅下降至平時的30%,同時,也很難在此狀態下進行良性溝通,甚至該擔心自己是否可能因不理性而傷害到對方。巧翊諮商心理師於講座中提到「末日四騎士」警惕大家要避免的四種溝通方式,分別是批評、輕蔑、防衛及逃避。若想要打敗「末日四騎士」,反而要多使用「加分項」,巧翊諮商心理師向同學們分享能達成有效溝通的小技巧,即是在對話中使用「我」開頭,比如我覺得、我希望,都是常見的「我訊息」表達方法,這樣不僅可以讓對方覺得自己受到重用,同時還能明確表達自身需求,讓傷害降到最低。

兩人之間的關係惡化絕非一天造成,巧翊諮商心理師提到「伴侶關係的惡性循環」是由「尖叫敲門者」以及「門窗緊閉者」構成的。尖叫敲門者為急於解決問題而歇斯底里,時常指責、抱怨的一方。門窗緊閉者則因害怕衝突而選擇逃避,容易隱藏內心的真實感受。巧翊諮商心理師特別提醒大家,一旦出現上述徵兆時,應先穩定情緒,跳脫思維,才能達成有效溝通。除溝通外,也可以透過「愛之語」測驗,來了解對方喜歡何種戀愛模式,其中包含肯定的語言、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻以及身體的接觸,都能在親密關係培養中達到事半功倍的效果!

若發現關係處在惡性循環且雙方都為此感到特別無力時,除了可以嘗試改變溝通方法外,也能適時向心理師詢求協助,重新開啟親密對話,了解伴侶喜歡的戀愛模式,同時,也願意勇敢說出自身需求,倘若雙方都願意為兩人的感情努力做出改變,那樣才是能讓感情增溫且健康的方法。

【文圖/歷史三簡卉嫻】