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【健康暨諮商中心訊】

 為持續推動導師制度並關注教師身心健康，法學院與健康暨諮商中心，於115年5月6日在城中校區1104會議室舉辦「身體喜歡你這樣睡」輔導知能研習，邀請臨床心理師吳家碩主講，吸引多位法學院師長熱情參與。

吳家碩心理師以淺顯易懂且貼近生活的方式，從常見睡眠迷思談起，帶領與會師長認識睡眠運作原理、慢性失眠形成因素，以及壓力與身心狀態之間的相互影響。講座中特別結合教師日常工作情境，說明在繁忙教學、行政與學生輔導工作下，如何透過建立良好睡眠習慣與身體放鬆技巧，協助自身調節壓力與恢復身心能量。

研習中亦安排「線上睡眠檢測」、「腹式呼吸法」及「肌肉放鬆訓練」等實作演練，協助師長更深入覺察自身睡眠困擾，並實際體驗簡單且可融入日常生活的放鬆策略。除此之外，吳心理師也分享在面對有睡眠困擾或長期壓力的學生時，可留意的身心警訊與陪伴原則，協助教師在照顧自身之餘，更能敏銳理解學生需求，並適時提供支持與轉介資源。

與會師長表示，本次研習內容兼具實用性與專業性，不僅有助於提升自我照顧與壓力調適能力，也對未來陪伴學生及建立良好師生互動有所啟發。

【文圖/健康暨諮商中心 張哲雅】