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【健康暨諮商中心訊】

為提升導師輔導知能並促進教師身心健康，本校商學院與健康暨諮商中心，於115年6月10日假城中校區2123會議室，舉辦「商學院導師輔導知能研習－紓壓放鬆及身心保健」，邀請明易足體按摩創辦人羅鈞諭擔任講師，帶領師長認識壓力與身心健康的關聯，並學習實用的自我照顧與調適技巧。

師長在關懷與陪伴學生的過程中，經常面對學生情緒困擾、學習壓力及各類輔導議題，長期投入輔導工作也可能累積心理與生理負荷。羅鈞諭講師以多年身體調理經驗為基礎，從教師日常工作情境切入，分享壓力如何反映於身體狀態，並引導師長透過身體覺察，及早發現疲勞與緊繃訊號，建立適切的自我照顧習慣。

本次研習採觀念分享結合互動體驗方式進行，講師帶領師長實際體驗穴道按摩、伸展放鬆及正念呼吸練習，透過覺察呼吸、身體感受與情緒變化，學習在面對工作壓力或輔導挑戰時調整身心狀態。羅講師表示，正念呼吸不僅有助於舒緩緊張與焦慮，也能提升自我覺察能力，使教師在面對學生情緒反應、輔導需求或繁重工作時，能以更穩定、專注的狀態提供陪伴與支持。

與會師長回饋，本次研習內容貼近導師工作實務，所學的放鬆技巧及正念呼吸方法皆具高度實用性，能靈活運用於日常生活與工作之中。透過提升自我照顧與壓力調適能力，師長得以維持良好的身心狀態，並以更充沛的能量持續發揮導師關懷與支持學生的重要角色。

【文圖/健康暨諮商中心 張哲雅】