導入正念減壓 提升心理內在穩定 法學院聯合健諮中心 舉辦「正念減壓與自我照顧」講座
【健康暨諮商中心訊】
為持續推動導師制度與提升導師學生輔導知能，本校法學院與健康暨諮商中心於4月24日在城中校區1104會議室共同舉辦「正念減壓與自我照顧」講座，邀請華人正念減壓中心黃智瑄心理師來和法學院師長分享正念減壓的定義及練習方式。
黃智瑄心理師表示正念不等於正向思考，正念是「覺察正在發生的一切現象」，是覺察的練習。人在危急與情緒緊繃的時候，很難靠意志力控制，然而正念的練習可以幫助個人「人在心在」，紮根在「當下」，增加思考的彈性並減少習慣性的偏誤，鼓勵師長在輔導工作中，可視學生的需要帶入正念減壓的概念與練習，提升學生的內在穩定度。
此場研習收穫良多，透過講師之分享及講座中實作練習，協助師長更加理解正念在輔導工作中的實際運用。
【文圖/健康暨諮商中心 張哲雅】
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