【秘書室訊/校園記者王俐文報導】

本校健諮中心於5月4日邀請到公益旅行家褚士瑩到本校雙溪校區，舉辦「用12個習慣祝福自己─養成免疫力、學習力、判斷力」講座，分享如何訓練身心靈三大能力，養成良好習慣，並成為一個喜歡自己的人。

身為國際NGO工作者，褚士瑩多半都在外地工作打拼，足跡可說是遍布世界各地。在這麼忙碌的行程之中，他依舊達成了許多人生目標，包括考取水手證、創作出書、遊歷各國等等。不少同學可能對這樣的生活有所憧憬，然而，褚講師認為「沒有人可以給你好的人生意見」，別人的蜜糖有可能是自己的毒藥，要找到最適合自己人生的黃金組合，才能夠達到最好的效果。另外，褚講師提及學習如何放鬆和養成好習慣是很重要的，想要擁有什麼能力，就反覆練習，直到變成一種習慣，其中又以身心靈三大能力最為重要。

第一類習慣為照顧身體以增強「免疫力」，好好地吃飯、睡覺、運動以及把握人生的意。，以爵士樂手為例，「在爵士樂裡沒有什麼錯誤，所有的錯誤都是機會」，期望同學成為人生中的爵士樂手，在面對生活中各種脫稿演出的意外，都能夠找到轉機。

第二類習慣是培養能力以增進「學習力」，相信人有無限的自學能力，要對自己有信心。畢竟「當你已經習慣別人來教你的時候，你就相信了一定要有人教才能學會」，這不就是在扼殺自己的自學能力嗎？只要擁有這從無到有和擴大的能力，便能把原本只會做一點點的事，做得更好。

第三類習慣則是訓練思考以培養「判斷力」，拓展視野和自然取得平衡，進而成為一個會思考且有紀律的人。對此，褚講師提到德國對於接收難民的態度，「沒有人任何人是非法的，非法只是法律上的不自然名詞」，指出唯有了解真實，才得以成為有紀律的人。

如何成為一個喜歡自己的人？只要訓練自己擁有「免疫力」、「學習力」和「判斷力」，並將它們養成良好習慣來祝福自己，即能夠在身、心、靈層面都獲得滿足，並迎向一個更為美好的人生！

【文圖/英文二王俐文】