校園頭條

【心理學系訊】

近年來，國民心理健康問題愈來愈受到政府及社會大眾的重視。完整的心理健康不只是沒有心理疾病，更涵蓋心理上的幸福與安適。「正向／幸福心理學」致力於探索人們的幸福感之來源，並關注提升幸福的方法，已成為當今心理學應用的重要趨勢之一。

本校心理學系透過每年舉辦應用心理學研討會，持續搭建心理學應用與實踐的交流平台。本次會議於114年4月26日假戴氏基金會議室舉行，由心理學系簡晉龍主任擔任召集人，並與高旭繁教授共同邀請，長期耕耘於幸福心理學領域的講師進行演講與實作。與會者包括校內外師長、學生及業界人士等，詹乾隆校長與王世和副校長亦親臨會場，為大會送上祝福。

本次會議主題為「幸福永續／敘之道」，嘗試透過園藝、正念與心理位移書寫等方法，探索生活中的幸福追尋與實踐。所謂「幸福永續／敘」，意指以園藝為媒介，探索可持續且與自然共生的幸福實踐方式（幸福永續）；同時透過正念與書寫，引導個人回到當下、梳理自我經驗，透過內在對話與敘說，達致內在的安適（幸福永敘）。

上午場主題為「正向園藝治療應用」，由陳柏霖教授主講，介紹園藝治療的的現況與未來趨勢，並引導與會者實際操作，以直覺創造出獨一無二的水苔植物。陳老師特別提醒，在製作過程中每一個選擇都不需評價，因每個決定皆源自當下的自我狀態，這樣的自我接納正是幸福感產生的核心來源之一。

下午場則以「正向心理之文化反思：心理位移與正念之可能」為題，由張仁和教授主講，回顧正向心理學近年來的發展，並反思當前西方正向心理學過度強調正向的隱憂。接著，張老師進一步介紹「正念」與「心理位移」的實作方法，指出這些方法作為一種平衡與平和的幸福實踐路徑。張老師特別強調，正念可以是一種生活態度，融入在生活中加以實踐。

總結來說，幸福心理學致力於發掘人們的幸福來源並尋求可實踐的幸福之道。本次研討會所介紹的園藝、正念與心理位移等方法，皆為貼近日常、可融入生活的幸福實踐路徑，為「幸福永續／敘」的理念開展出更多可能與想像 。