【健康暨諮商中心訊】
為持續推動導師制度並增進導師輔導知能,本校商學院與健康暨諮商中心,於114年6月4日假城中校區2123會議室,舉辦「身體喜歡你這樣睡」輔導知能研習,邀請臨床心理師吳家碩主講,吸引眾多商學院師長參與,現場氣氛熱烈。
吳家碩心理師以專業且親切的風格,從「常見的睡眠迷思」切入,深入淺出地介紹睡眠基本概念與慢性失眠的成因,協助與會教師瞭解睡眠衛生及心理治療介入的重要性。研習中,特別安排「風扇理論」、「睡前4B誘眠法」、「腹式呼吸法」及「肌肉放鬆訓練」等實作演練,讓師長實際體驗有效的睡眠改善策略。同時,吳心理師亦分享其獨創的失眠分類問卷,協助教師辨識常見失眠類型並提供具體的睡眠管理建議。
與會師長表示,此次研習內容理論與實務並重,對提升對睡眠問題的敏感度及相關輔導知能大有助益,未來將能更有信心在與學生互動時提供適切建議及必要轉介。
【文圖/健康暨諮商中心 張哲雅】
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