商學院導師輔導知能研習：「身體喜歡你這樣睡」睡眠知能講座
【健康暨諮商中心訊】
為持續推動導師制度並增進導師輔導知能，本校商學院與健康暨諮商中心，於114年6月4日假城中校區2123會議室，舉辦「身體喜歡你這樣睡」輔導知能研習，邀請臨床心理師吳家碩主講，吸引眾多商學院師長參與，現場氣氛熱烈。
吳家碩心理師以專業且親切的風格，從「常見的睡眠迷思」切入，深入淺出地介紹睡眠基本概念與慢性失眠的成因，協助與會教師瞭解睡眠衛生及心理治療介入的重要性。研習中，特別安排「風扇理論」、「睡前4B誘眠法」、「腹式呼吸法」及「肌肉放鬆訓練」等實作演練，讓師長實際體驗有效的睡眠改善策略。同時，吳心理師亦分享其獨創的失眠分類問卷，協助教師辨識常見失眠類型並提供具體的睡眠管理建議。
與會師長表示，此次研習內容理論與實務並重，對提升對睡眠問題的敏感度及相關輔導知能大有助益，未來將能更有信心在與學生互動時提供適切建議及必要轉介。
【文圖/健康暨諮商中心 張哲雅】
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