氣溫驟降易導致血管收縮、血壓升高，進而增加急性心肌梗塞與中風風險。特別是患有高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病者，若是年長者，更需注意保暖與天氣變化，以降低心血管疾病發作的風險。
國健署提醒「保暖護心3大訣竅」：
1.避免低溫時段外出
清晨與傍晚是氣溫最低的時段，溫差變化大，容易對心血管系統造成負擔。建議大家盡量避開這些時段外出，若需外出應做好保暖措施。同時可選擇室內運動，如伸展操、瑜伽或踩腳踏車，以維持身體活動量，降低寒冷氣候帶來的健康風險。
2.適當穿搭保持溫暖
建議採用多層次穿搭方式，根據氣溫變化適時增減衣物，確保身體保持溫暖，同時也能維持靈活性。特別加強頭部、頸部與四肢末端的保暖，避免體溫過度流失。另，可選擇防風、保暖的外套及手套，有效抵禦寒冷天氣對身體的影響。
3.定期量血壓 落實「722」原則
有心血管疾病病史或三高族群，應養成定期量血壓的習慣，並落實「722」居家血壓監測原則，即連續7天測量，每天早晨起床後與晚上睡前各量一次，每次測量2回並取平均值。透過定期的血壓監測，有效掌握自身健康狀況，及早發現異常跡象。
若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，應立即就醫。或出現「微笑、舉手、說你好」無法完成其中任一動作，應儘速撥打119求助，以把握黃金治療期，降低後遺症風險。
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