• 路線基本資料：

• 時間：20180830

• 距離：約10.5K

• 總爬升：約450m

• 起點： 捷運劍潭站2號出口

• 路線：捷運劍潭站2號出口→中山北路→圓山風景區登山口→劍潭山→老地方觀景台→大仁哥夜景台→文間山→劍南路→金面山步道→剪刀石山→金面山→內湖環山路三段→捷運港墘站

• 人員：計4名（蕾哥，Kate，Karen，阿寬）

• 相關步道：劍潭山步道、金面山步道、剪刀石山步道

• 相關山岳：劍潭山，文間山、金面山，剪刀石山

• 路線簡介：大台北地區有數條搭乘捷運就可抵達的越野跑地點，不僅交通便利，相對而言親民好走，且撤退點多，是相當適合作為入門的路線。今天要介紹的這條路線從捷運劍潭站出發，串連了劍潭山、文間山，以及剪刀石山之間的山徑，最後下至捷運港墘站，再搭捷運或公車回家，交通十分便利。從士林一路橫貫至內湖，中途雖非高山峻嶺，卻也能享受重山連綿的感受。特別是剪刀石山頂的巨石風光，極具特色，絕對值得一訪。

實際行程

上午八點半相約於集合捷運劍潭站二號出口，這個出口距離待會要去的圓山風景區最近。但由於記錯時間，所以我八點就到了，只好邊打瞌睡邊滑手機邊等待。到了大約二十五分，蕾哥烙的人都來了，是第一次見面的Kate跟Karen。於是眾人精神抖擻，出發囉，跟上蕾哥！

0830 捷運劍潭站二號出口出發

出發之後直行沿著中山北路走，遇到通河街的紅綠燈左轉，過到對面馬路（也可在紅綠燈之前走地下道到對面），接著左轉，就可以來到圓山風景區的登山口。出發後，沿著中山北路續行

0836 圓山風景區登山口

從這邊開始正式的山徑。圓山風景區是熱門的登山景點，無論平日或假日，白天人潮皆絡繹不絕。這裡一開始是連串的階梯陡上，以爬升為主。記得速度不要太快，先慢慢走當熱身，否則一下就爆了。

不久後遇岔路，殊途同歸，我取第一個路口右上（指標往圓山飯店）。這邊會有好幾個小岔路，如果懶得記路，就只要記得一個原則，就是一直往上爬就對了。

但是下面這個岔路就有指標了，左邊路不通，請往右邊走。

再續行就會來到劍潭山三角點的岔路，請取左。左轉進去後會碰到一個小空地。小空地前取右是待會要走的路，我們先取左往劍潭山三角點。

0853 劍潭山三角點

今天第一個山頭，大家開心合影。接著折返回剛才的小空地，續直行，土路向下，接著回到階梯路段，一直往下，往六美與老地方前進。

「六美」岔路，取左，往六美前進。這裡開始的路線跟先前ＴＮＦ所舉辦的陳彥博訓練營的路線重疊，大家可以體驗一下極地超馬選手推薦的訓練場所。附帶一提，階梯步道的右邊都有土路可以走，建議走土路，腳會比較舒服。

六美的岔路過後是一路的階梯緩上，往老地方前進。

大家非常有精神地走著，甚是開心。

0905 老地方觀景台

這裡是台北市眺望大直、松山機場，以及101這一帶的絕佳觀景點之一，我有幾個朋友常來這看夕陽，順便練練階梯。

老地方觀景平台的展望，101一枝獨秀。接著續往前行，會是一小段好跑的下坡。這裡兩旁有幾個岔路，但不要想太多，一直直走就對了。盡頭處會突然轉為階梯陡上，上去之後再接下一個岔路。

往捷運劍南路站岔路，取左是軍營，路不通，在此取右。接著就是一段頗長的水泥路段下坡，然後再轉為緩上。中途會經過可以左下往東吳大學的岔路，不取，一直跑就對了，然後再來到大仁哥夜景岔路。

大仁哥夜景岔路，取左續行水泥路。現在前方的電線桿上已有新增指標，只要跟著指示走就可以了。

0921 大仁哥夜景台

下圖電線桿右邊的空地即是大仁哥夜景台，因為一部偶像劇而讓此地聞名。如果不確定地點，姑且就看看地上哪裡垃圾最多，就知道已經到了（公德心無誤）。大仁哥夜景台前有條小徑可以下切到劍南路，不取。我們繼續沿著水泥路走，接著來到往文間山的岔路。

文間山岔路，取右往文間山。這邊之後就脫離水泥路，進入一小段山徑，大抵為緩坡，到底之後就登頂文間山。

往文間山途中，一段可以小跑的土路

0929 文間山

到這差不多已經完成了快一半的路。過了文間山三角點路就轉為陡下，直行後就能來到劍南路的最高點，相信有跑過或騎過劍中劍的朋友，對此應該都會不陌生。

0932 劍南路

在此取左，走一小段柏油路，在下坡的第一個轉彎處停留，後頭的路就是進入金面山的山徑。

承上，在下圖轉彎處的後面接上金面山的山徑。這個若是頭一次來會有點找不到，不太起眼，所以要往右邊多注意一下。進去之後就立即陡上，算是整段路比較辛苦的爬坡。

陡上途中，走快一點的話會爆心跳。但還好蕾哥是有練過，雙手放在後頭宛如古代文人，只消七步成詩的時間，上坡於她如浮雲呢。

上坡盡頭後就會接到下圖的岔路。在此取左會回到劍南路，直行或右轉則殊途同歸，都是往金面山，差異在於直行是土路，而右轉為是石階步道。越野跑者當然是要走土路啦，所以取直行。這段土路的可跑性非常高，有上坡也有下坡，請盡情享受山徑的快感。

土路之後會與方才的石階步道接在一起。取左往大崙頭山，為純粹土徑，也有路可以再切回金面山步道。但為求單純，筆者在此取右走回石階步道，接著只要繼續直行即可，中途有岔路，一樣不要理會。

岔路不要理會，繼續直行即可。

1000 休憩涼亭

假日有賣愛玉冰。取左往金龍產業道路，可以續行往大崙尾山步道。我們則要取右，剪刀石山就快到了。在此稍事休息一下，順便拍一下葉佩雯要的照片ＸＤ。

在涼亭休息一下

最近很夯的葉佩雯，就工商服務一下囉。休息之後續行，是段很好跑的山徑，衝衝衝！假日這邊會有很多山友行走，記得相互禮讓，通過時別人時記得放慢速度，並要打聲招呼喔。

可跑性非常高的山徑。這段到剪刀石山之前的山徑會碰到兩、三個岔路，如果不想特別去記路，就只要記得「全部取左走」這個原則即可，其實非常單純。

岔路1，記住方才講的原則，取左就對了。

岔路2，一樣，取左就對了。這邊就已經差不多到剪刀石山了。

1017 剪刀石山(金面山最高峰)

內湖地區有三個金面山，分別是金面山最高峰（剪刀石山），金面山（基點所在），以及小金面山。今天路線會經過的則是剪刀石山與金面山，小金面山是再另外一個方向。剪刀石山的海拔雖然不高，但360度的展望與山頂特異形狀的巨石卻極富特色，氣勢非凡。左邊可以展望五指山系的群峰，右邊則可以看到大湖公園一帶，視野非常好。來到此處已經完成了2/3的行程，不妨在這大休一下多拍幾張照片，欣賞美景。有懼高症的人這邊可能要注意一下，落差很大。

下方紅色電塔就是待會要去的路，後方的山頭則為金面山。

Karen在此先行這退，往捷運西湖站方向走。其餘人休息完後續行。剪刀石山過後一開始是段較陡的岩稜路，落差較大，要注意不要扭到腳。

經過電塔下方

1038 金面山圖根點

牌子在旁邊的樹上，是今年初才掛的牌子，非常新。

跟金面山的牌子合照，之後續行山徑，接著一路上上下下，若全程都能跑起來，對於心肺與肌力都是非常好的鍛鍊。

落差較大的岩稜路，但有架繩輔助，不用擔心。

遇岔路，一樣取左上。這裡是今天最後的上坡，有點陡的枕木階梯。前段一路順順地往下跑，看到這個上坡應該會小小傻眼。但沒關係，再撐著點，之後就沒有上坡了啊！

上坡到頂之後的風景，已經可以看到大湖公園了，今天的展望非常好。接著續直行，後面都是好跑的下坡囉。

很棒的山徑，盡情奔馳吧。

最後的岔路。直行往金龍路，我們取右，要下到內湖環山路三段。

跑跑跑，就快要結束了。

1055 內湖環山路三段30巷

山徑路段結束，接著再跑到捷運站，今天的行程就圓滿結束了。在此取左，出去後就是環山路三段，然後右轉續行環山路，遇到港墘路再左轉，捷運站就到了。

1106 捷運港墘站一號出口

今日行程結束。10.5Ｋ，花費大約兩個半小時，感謝大家一起跑。接著搭公車回到捷運淡水線，再搭上捷運返家。

行程總結

大台北地區有多條搭乘捷運就可抵達的越野跑路線，十分便利，今天只是介紹其中一條比較基礎的路線。但雖名曰基礎，若全程都能盡量地跑起來爆心跳，也是非常適合鍛鍊的路線，甚至可以折返跑，來回就是一個越野半馬了。

大自然其實距離我們非常近，有的時候我們只是缺乏管道去認識他。希望藉由這系列文章的撰寫，提供給有興趣的人資訊，讓大家都可一起來山上走走，一同親近大自然之美。

行程時間參考

0830:捷運劍潭站二號出口出發

0836:圓山風景區登山口

0853:劍潭山三角點

0905:老地方觀景台

0921:大仁哥夜景台

0929:文間山

0932:劍南路

1000:休憩涼亭，假日有賣愛玉冰

1017:剪刀石山(金面山)

1038:金面山

1055:內湖環山路三段

1106:捷運港墘站一號出口

總計：2小時36分

路線圖

高度表